ladnie ladnie

[...] i pompa na barkach Wypiska: 1. skokow nie robilem, oszczedzam kolana. 2. Ladnie poszlo, juz w pierwszej serii czulem jak pompuja sie barki Za tydzien dokladam. 3. Tez ladnie poszlo. 4. Troche sie balem o kolana ale zrobilem, chyba zmienie to na martwy na prostych nogach. 5. Poszlo wiecej razy niz myslalem o 3 wiecej w pierwszej serii niz [...]

Chyba już można Ładnie to wszystko rozpisane, trening widać że indywidualny Powodzenia mistrzu! Ps. Zapraszam również do mnie Pozdr.

Wczoraj po treningu cardio zasnołem jak dziecko Zazwyczaj jeszcze wieczorem przygotowuje sobie cześć posiłków na następny dzień,niestety wczoraj marzyłem już tylko o łóżku więc rano czekało mnie niemałe gotowanko Dziś czeka mnie poważny trening nóg,więc muszę się odpowiednio zmotywować,w takich chwilach lubię pooglądać jakieś dobre dvd z treningów [...]

Ładnie sie robi. Najszerszy przodem miażdzy. Pozdr.

zayebiste to pozowanie do skamienialych!!! teraz widze jaki progres zrobiles od tamtych zawodow! nogi ladnie poszly szerokosc plecow tez lepsza, lapy, ogolnie wszystko chyba poprawiles ta druga piosenka mi sie nie podoba, zreszta 3 wymiaru tez nie lubie, ale z twoim pozowaniem pewnie by mi sie spodobalo

ladnie masz tych supli na pierwszej focie z kumplem, brzusio duzy sie wydaje dasz rade zrobic go takiego jak ostatnio w 2 miechy? ogolnie sylwetka zayebista, musze cie kiedys dogonic aha i jak wyglada to maslo orzechowe? pozdro i powodzenia!

nio robi sie dobrze na maxa jaki widze na fotce to łydeczk ladnie poszly na maxa!pozdrawiam i 3mam kciuki dawaj dawid zdrowi zycze

Jak na moje oko porawiłeś już wszystkie słabe punkty. Teraz trzeba już tylko dodkładać stopniowo masy z zawodów na zawody. Bicepsy bardzo ładnie się prezentują, widać dobrze tzw. "wierzchołek" Imo jak w ostatnim etapie przygotowań nie popełnisz błędów to medal przywieziesz. Pozzdr. Ps. Motywujesz mnie do jeszcze większej pracy

Szczyty bicepsów ładnie poprawiłeś już nie są takie płaskie jak wcześnie

Ładnie Cię wysuszyło, braki widać już wyeliminowałeś, nie zapeszając powinno być bardzo dobrze. pozdr i trzymaj się bo teraz najcięższe dni przed Tobą

Ku.r.wa z tym napomowaniem niezle Cię potraktowali. Ale doświadczenie w tym sporcie jest ważne jak nie najważniejsze. I tak 8 miejsce jak na pierwsze zawody międzynarodowe to bardzo ładnie. Imo jesteś 8 zawodnikiem europy w swojej kategorii! Pozdr.

Fantastycznie to wygląda. Bice ładnie się wybiły ku górze. Szkoda że to się tak potoczyło ale jak sam mówisz nabrałeś tam sporo doświadczenia. Jedz co chcesz należy ci się zdrowia!

btw. Giszman pytałem tylko z ciekawości żeby nie było, że krytykuje Szerokość za to teraz jest za***ista Łapki też dotyrałeś ładnie :P Pozdrawiam.

X-pomp wyrzuty sumienia to ja już miałem po pierwszym "złym" posiłku,który wciągnąłem zaraz po kwalifikacjach Natomiast dzisiaj już na serio mnie dopadło sumienie dlatego postaram się wyhamować do jednego takiego dania w ciągu dnia.Reszya będzie jak na diecie,z tym że wiadomo większa ilość ww którą będę stopniowo zwiększał w miarę [...]

W związku z prośbą o przebieg, rezulaty cyklu zamieszczam skrócony opis - z góry zaznaczam, że oczywiście można to było zrobić lepiej... No więc zacznijmy od tego jak wyglądał cykl: 1-12 prop 150 e2d 1-9 npp 100 e3d ( po około 5-6 tyg e2d razem z propem 9-12 winko tabs ( 2 tyg 30mg, 3 tydz 40 mg ed ) Zacznijmy od rezulatów - po około 1,5 tyg deka [...]

W związku z prośbą o przebieg, rezulaty cyklu zamieszczam skrócony opis - z góry zaznaczam, że oczywiście można to było zrobić lepiej... No więc zacznijmy od tego jak wyglądał cykl: 1-12 prop 150 e2d 1-9 npp 100 e3d ( po około 5-6 tyg e2d razem z propem 9-12 winko tabs ( 2 tyg 30mg, 3 tydz 40 mg ed ) Zacznijmy od rezulatów - po około 1,5 tyg deka [...]

nie pociągają mnie już słodycze Ja mam podobnie. W zasięgu ręki mnóstwo słodyczy, na każdej półce w lodówce leży jakiś smakołyk a mnie w ogóle do tego nie ciągnie. Bardziej mam ochotę na jakieś tłuste rzeczy. Co do białka. Ładnie podbijają filety np. z mintaja, piersi z indyka, tuńczyk. Jak nie możesz patrzeć na smażone jajka to zrób sobie takie [...]

wszystko było ale ładnie zebrałeś to do kupy i nie wiem czy można to nazwać "Nowymi" metodami skoro cześć ma już swoje lata pozdro

Gratuluję.. Musze Ci powiedzieć,że bardzo ładnie Ci idzie, bo ile jest kobiet z twoją wagą i dietę trzymają tylko na parę kilo.. a u ciebie widać zacięcie i bardzo ładnie waga zchodzi

[...] długie) ze sztangielkami 4 x 15p na nogę (tutaj poszlo 8kg na reke, bo wiecej nie mialem sily juz%-)) 3a Sissy squat 5 x max 3b Prostowanie 5 x max (bardzo dobre kombo, czuc ladnie cale czworki, mozna w tym cwiczeniu wczuc sie w prace miesnia) 4a Wspięcia 7 x 30p 4b Inna forma wspięć-np, siedząc bądź ośle 7 x max (wspiec poszlo 10 serii tylko, [...]